Ciriti Uzağa Fırlatmak İçin Neler Yapılanabilinir, 1-Cirit Atma Tekniği 2-Sipesiyal Calışma 3-Ağırlık Çalışması 4-Yüksek rakım Çalışması   Doğru Teknik Çalışması Doğru Antrenman Periotlaması Doğru Bslenme ve Dinlenme Bunları doğru uyguladığı zaman  başarı oranı artmaktadır. Cirit Atmanın en Doğru periotlaması  Doğru bir Sistemde uzun vadede amaç edilmelidir.Çünki İnsan vucuduna cirit  pozisyonun birçok tekniksel özelliğini vurgulatıp  özelliği kazandırmak  gereklliği vardır bu süreçte uzundur.Kısa sürede derece istenildiğinde ise vücudu yanlış eğilim doğrultusunda güçlenerek  sporcunun ilerlemesi ve ciriti uzağa fırlatması zorlaşacak ve atmayacaktır.. Prensip Cirit Atma  Atma diye Anılır....Antrenman Atma Atma Diye Anılır. Yani Antrenmanda Çok Atma doğru oranda olmalıdır. Fikret Özsoy Cirit Atma Türkiye Rekortmeni Rimini 75,82